يُعتبر الحفاظ على لياقة بدنية أمرًا ضروري للغاية في مستقبلنا. لتحقيق ذلك، يجب علينا نتبع مجموعة من الممارسات التي تساعد الرفاهية . من أهمها: الأكل السليمة ، الممارسة الجسدي بانتظام، {النوم{ الك